El verano llega con sol, más movimiento… y muchas veces, con la incómoda sensación de hinchazón y pesadez corporal. ¿Te pasa que sientes las piernas más inflamadas, los anillos te aprietan o notas los tobillos hinchados al final del día? No estás sola: la retención de líquidos es un problema frecuente, sobre todo en mujeres, y tiene un fuerte componente hormonal que merece atención.
El verano está cada vez más cerca, y si quieres que tu piel llegue radiante, el momento de empezar a cuidarla es ahora. El sol, el calor, el cloro, la sal y los cambios de rutina pueden afectar su salud y apariencia. En Be Essential creemos en la importancia de la salud de la piel y en una belleza integral: lo que pones sobre tu piel es relevante, pero lo que haces por ella desde dentro marca la diferencia. Te contamos cómo prepararla con una rutina completa que la fortalezca, la hidrate y la proteja de verdad.
Cada 29 de abril se celebra el Día Internacional de la Danza, una fecha para rendir
homenaje a una de las formas más antiguas y universales de expresión humana. Bailar es mucho más que mover el cuerpo: es liberar emociones, conectar con uno mismo y
permitir que la energía vital fluya con libertad. En este contexto, queremos destacar una práctica que ha ido ganando cada vez más fuerza por su capacidad de unir consciencia, movimiento y bienestar: el Yoga Dance.
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero también viene acompañada de una serie de cambios físicos y hormonales que pueden afectar a su bienestar diario. Uno de los síntomas menos comentados pero bastante comunes durante esta fase es la sequedad en las mucosas, especialmente en áreas como la piel, la boca, los ojos y la zona vaginal. Esta condición puede generar incomodidad y afectar la calidad de vida, pero existen soluciones para aliviarla. A continuación, exploramos las causas subyacentes de la sequedad en las mucosas durante la menopausia y qué medidas se pueden tomar para mitigar este síntoma.
Llega el buen tiempo y aunque estás deseando que el sol te llene de vida, disfrutar los días más largos... ¡Un agotamiento extremo se apodera de ti! A veces te has culpado y otras te has puesto a beber café en un intento absurdo de salvar la situación. Pero ¿y si te digo que esto aumenta el problema?
Empecemos por el principio. Eso que sientes, ese letargo, fatiga mental y física constante,
dificultad para concentrarte, la somnolencia durante el día, la pérdida de apetito, e incluso tu ánimo tan cambiante como las horas del reloj... Tiene nombre: astenia primaveral. ¿Es una enfermedad? No. Es un trastorno funcional leve y transitorio. No está catalogado como una patología, pero sí que se recoge en clasificaciones diagnósticas como la CIE-11 o el DSM-5, ya que es un fenómeno real con impacto en la calidad de vida.
La primavera trae luz, color y energía… pero también es una época en la que el cabello puede volverse más frágil, apagado o con mayor caída. El cambio de estación, la exposición al sol, el aumento de la temperatura o incluso las alergias pueden afectar a la salud capilar. Por eso, esta temporada es el momento perfecto para renovar los cuidados y preparar el cabello para los meses más cálidos. Aquí tienes una guía sencilla y efectiva para mimar tu melena de la raíz a las puntas:
